腰部运动 锻炼,

远离单纯腰痛的腰部肌肉运动锻炼法
哪些运动可以锻炼腰背部肌肉,进而避免腰痛?
腰椎间盘突出可以做什么运动改善?核心肌肉力量锻炼必不可少!
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锻炼腰部和腹斜肌部位,制约腰背脂肪的生成 3 侧卧挺身