靠墙蹲正确姿势图解,靠墙蹲马步

"我鼓励所有的中国人练练静蹲,靠墙,静蹲,然后三十秒酸了,起来走,不
双手五指张开,有控制的撑地,蹬地伸直腿,呈腹撑姿势,再蹬地收回腿,呈
动作一:靠墙静蹲
动作三:靠墙静蹲
要点1:找一个靠墙的位置站立,抬头挺胸,保持身体直立,两脚分开和自己