膝盖平板支撑,平板支撑

确保肩膀,臀部,膝盖和脚踝在同一条直线上(形似一块平板),不塌腰,不
你做了那么多年的平板支撑,其实动作姿势是错的
3,跪姿平板支撑
你做了那么多年的平板支撑,其实动作姿势是错的
平板支撑正确姿势解析每天练习一分钟有什么好处