原地摆臂动作要领,原地摆臂动作

原地摆臂跑
1原地摆臂运动,注意双脚并拢站立,下半身保持不动,身体后背保持挺直
每天坚持原地双手胸前摆臂,竞走扭屁股,瘦肚子肉
跑步姿原地摆臂 训练:30次 要点:a. 肩部放松,充分伸展肩部 b.
每天坚持原地摆臂点脚,暴瘦全身,主要瘦肚子和大腿