燕子飞的动作,燕子飞动作

居家防疫3下背痛缓解之飞不起来的小燕子
每天按时做"燕子飞" ,不再腹大背圆,肚子小了, 背瘦了!
同时,双腿伸直向上抬高,使整个身体像一只飞翔的燕子,保持约5秒后放松
小燕飞模拟了燕子飞行的姿势,原理就是通过 加大腰椎曲度,强化腰背部
东方的灵性自然|自由飞翔·堂前燕_小燕子