屈髋提肛运动,屈髋提肛运动步骤

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运动/户外 > 运动常识 6 双腿屈髋屈膝(两只脚离床用手固定)另一只做
no.3 俯卧屈髋波比跳
2. 屈髋肌拉伸
深蹲运动期间应在向下阶段,首先通过髋部后推10到15度角,形成屈髋