男人练腰的黄金动作,背部训练的黄金动作

在瘦腰运动中,有的运动适合男人练,有的运动适合女人练,当然这些运动
划船动作是练背少不了的黄金动作,但大多数人都练不到位!(2)
男士练腰力最有效方法
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俯卧撑/深蹲/卷腹,这三大黄金动作你真的做对了吗?