一个完整的睡眠周期,睡眠周期

"r90睡眠理论" 这个理论指出我们的睡眠呢,以90分钟为一个周期,成年人
5h是一个完整的睡眠周期,入睡30~40min会进入深度睡眠,当你被闹钟叫醒
接下来就为大家分享一下睡眠的一个周期的各个阶段,睡眠分为nrem睡眠
你真的会睡觉吗?重要的不是睡8小时,而是睡够4-5睡眠周期
图为典型的8小时睡眠周期图