扶墙高抬腿,扶墙高抬腿GIF

其它(周一篇)初中生居家运动指南 写美篇动作六:扶墙高抬腿 任务:2组
动作步骤:手扶墙壁倾斜站立,收紧腰腹交替抬腿,上半身尽可能保持稳定.
宅家办公篇Ⅱ墙壁健身法|4 扶墙高抬腿-喜马拉雅
扶墙高抬腿30秒*3组
手扶墙壁倾斜站立,收紧腰腹.交替抬腿,上半身尽可能保持稳定.