背部力量训练,腿部力量训练

背部训练大集合!唤醒背肌,练就完美"魔鬼背"
这个训练类似于引体向上,可帮助你锻炼出强壮的背部,训练的重点是
力量练习背部和肱二头肌力量强化训练
尽管硬拉是一个膝与髋力量主导的动作,但是其对背部的训练也是不容
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