塌腰,塌腰和不塌腰

问题2:塌腰 没有收紧核心 下背部下塌 腰背受到更大压力 开髋效果不仅
深蹲时塌腰练的是"假翘臀,罪魁祸首是核心不稳,7个动作破解
每天睡前做一百个臀桥可以改善骨盆前倾吗
吸气时抬头,眼看上方,拉伸颈部同时向下塌腰,保持2-3秒;呼气时低头
(塌腰)