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伸髋屈膝,伸髋屈膝动作示意图

取俯卧或仰卧位(趴着屈膝屈髋

取俯卧或仰卧位(趴着屈膝屈髋

当然,跑友需要注意一个细节,在伸髋屈膝的同时,不要出现躯干明显前倾

当然,跑友需要注意一个细节,在伸髋屈膝的同时,不要出现躯干明显前倾

4.屈髋屈膝锻炼患者平卧,在不引起患肢疼痛下做屈髋屈膝练习.

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屈膝伸髋

屈膝伸髋

)伸髋

)伸髋

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