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手臂旋前,手臂旋前位

前臂旋前旋后练习
前臂旋前旋后练习借助哑铃的前臂旋后肌拉伸
借助哑铃的前臂旋后肌拉伸旋后运动(掌心朝上)宜在一周后进行,做旋转动作时要尽量放慢速度.
旋后运动(掌心朝上)宜在一周后进行,做旋转动作时要尽量放慢速度.速写基础251手臂的基本规律
速写基础251手臂的基本规律5,前臂的旋前旋后
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