地面压前屈,地面压前旁腿示范图片

2地面压正腿(前屈)后背拉直,上身直立,胸部贴腿,脚不能松.
推指前屈
少儿中国舞基本功干货|地面压前屈_中国舞_南星培训学校攻略_少儿中国
课堂剪影(压前屈:训练韧带的拉伸～动作要领:双腿伸直
前屈:从小腹开始一节一节依次下压.下巴放在腿上,不要低头弓背.