压腿青蛙趴,青蛙趴趴不下去

青蛙趴
坐姿站姿各坚持五分钟 3每日压胯三分钟 4每日旁压腿(左右各两分钟) 5
每天青蛙趴,改善o型腿
训练基本功之青蛙趴:即学即会,瘦腿77翘臀#减脂_翘臀_减脂_瘦腿
写美篇简单的动作重复练,重复的动作用心练 舞蹈基本功除了狭义的压腿