腹肌发力走路图解,走路肌肉发力图

假如练腹肌只选一个动作,我选俯卧登山,因为它能把腹肌练到抽筋
最完整的腹肌的修炼方式—上篇
14个练腹肌最易犯错图谱,看看你占了几个
双腿固定——降低了腹肌参与程度 双手抱头——让背部肌肉参与动作
这才是练腹肌最有效的方法,可惜好多人都不知道!