平板支撑肌肉发力图,女性背部肌肉

平板支撑 平板支撑是锻炼全身肌肉,尤其是腰部
可以看出,侧平板支撑可以锻炼我们身体各个部位的肌肉力量,对于 腰部
全面训练你的核心:4分钟平板支撑变化式
在做平板支撑的过程中,主要是由我们的腹横肌在发力,维持腹内压的
变形平板支撑