勾脚地面压旁腿,地面压前腿压腿

作业二:小茶壶(压旁腿)4次 动作要求: 1,勾脚转开腿 2,正旁弯腰,脸漏
压旁腿:坐地旁开腿,上身保持直立,骨盆固定不动,向旁折叠下压于腿上
地面压前腿,地面搬前腿,后卷腰,地面搬旁腿,扳小燕,地面吸伸腿,压脚背
写美篇 旁开腿压旁腿 动作要求: 双腿外开120度勾脚,压腿与上一个单盘
地面压前腿(加强及手法)