臀大肌力量训练,臀大肌训练

四,维持良好稳定度前面提到膝关节的稳定度大部分都依靠韧带与肌肉,要
训练目的:加强臀中肌力量,提高髌骨稳定性,减少膝痛.
臀大肌的训练方法4个动作每周练2次拥有饱满圆润的翘臀身材
臀部力量训练,学会瑜伽动作,让臀大肌酸到爆的感觉
臀大肌及外旋肌