腰下面垫东西正确图片,腰肌劳损锻炼床上图解

4.腰下垫东西
腰部疼痛 可以尝试用枕头或者毛巾垫高来缓解 责任编辑
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喜欢仰卧的话,用小枕头垫在腰部下方,可以帮助舒展腰部紧张的腰肌
2,将腰,臀部抬高30~40厘米,下面垫上垫子,保持10-15分钟.