臀桥锻炼哪些肌肉图解,臀桥的标准动作图解

想要练出饱满蜜桃臀臀桥臀推要练好
而上述这些动作,在锻炼臀部肌肉的同时,也锻炼到了腿部肌肉.
感受不同部位的肌肉刺激高位臀桥 异常酸爽#正心先正形#轻松
平板撑,这是锻炼背部肌肉的绝佳动作,有助于将骨盆固定在适当的位置.
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