食物GL,食物

gl≤10为低gl食物;10 gl 20为gl食物
部分食物的gi及gl值
通过查到的常见食物的gi和gl值,然后再进一步确定加工,烹饪方法,以及
神奇的食物gi值和gl值,看懂这两个数字就不怕长胖和高
常见食物血糖负荷(gl)值表(每100g食物)