腰部热身运动,运动前热身运动

乒乓球训练或比赛前的好习惯热身运动重要性和具体方法
这些热身运动你都知道吗?
准备活动: 头部运动,扩胸运动,髋关节绕环,腹背运动,手腕脚踝运动 注
腰部热身运动有哪些?
运动前: 运动前热热身,做些伸展运动,有助增加肌肉协调性及关节