内旋外展,内旋外旋

能力越大责任也就越大,所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内
普遍现象是屈差于伸,所以可侧重屈,内收差于外展,外旋差于内旋,练习
大臂内旋外旋,小臂旋前旋后小臂动作大臂动作摆臂动作:大臂外展内收
而髋关节有6个运动的方向:屈曲,伸展,外展,内收,外旋,内旋
髋关节能做多种运动,包括:前屈/后伸,内收/外展,内旋/外旋