等长收缩,等长收缩动图

等长,等张收缩运动
(股四头肌等长收缩训练)
股四头肌等长收缩:在仰卧位下,绷紧大腿前方肌肉,将膝盖往下压紧床面
可以看出,"等长收缩"时速度没有产生动作,这时候不做功,但"等张收缩"
股四头肌等长收缩练习·保持5秒后放松·膝盖弯曲90度·脚跟放平