虽然日子过得还算惬意，但是我依然没有放松对小颖和父亲的监视。由于我
    下班后要去健身，笔记本电脑随身携带就不是很方便。因此，我又在电脑和手机
    上加装了软件，将电脑视频用直播的方式适时传向手机。而且，我还对小颖和父
    亲的手机进行了手机定位，以便了解他们的具体位置，防止他们脱离我的视线。
    象以往一样，下班后我慢跑至健身房（因为健身房这边不好停车，开车过去
    也就是来分钟，而且我的本意也是锻炼，所以到健身房我一般都是慢跑或走
    路过去）。
    今天健身房的人还挺多，热热闹闹的。照例，我先简单的热热身，再按照教
    练的要求，先做俯卧撑5个，仰卧起坐个，最后在跑步机上跑步2分