1.将女性躺在床上，脸朝上。并准备一条浴巾铺在女性的下方。惯用右手的人，躺在女性右边身旁，差不多是胸部至荫部范围。

2.前戏慢慢地开始。比如你允许从三分钟的热吻开始，一边吻她一边抚摩她的胸部，用双手摩擦她的ru房，亲吻她的耳垂、ru房，用手抚摸她的大腿内侧。除了荫部之外，吻遍她全身每一寸肌肤。

3.几分钟后将手缓缓地移向她的荫部，手指去摩擦她的阴毛。在耻骨上方附近轻轻按摩，接着用右手手掌盖住她的荫部，食指、中指、无名指轻轻的抖动。

4.接着允许先以中指指腹轻轻的在女性外荫部以划圈圈按摩，或是以中指指节在荫部的外面上下移动，记得稍微施点压力这样女性会比较有觉得!

5.最后再慢慢去接近阴唇，中指及无名指分别放在两边的阴唇上。首先用指尖去轻轻触周边，并振动加强刺激，接着两指轻轻顺时针绕圈，绕两三分钟。

6.再用两指将她的阴唇分开再闭合，分开再闭合。过一会儿再慢慢地缩小范围，往荫蔕移去，似有若无贴着荫蔕，左右摩擦。持续地对荫蔕刺激直到她的阴户润滑。

7.当抚摸荫蔕已经让女性的荫道充分湿润后，就允许用中指慢慢贴在荫道开口上，轻轼、温柔的上下来回滑动，在来回滑动的过程中悄悄地将中指滑进荫道。

8.缓缓地将中指滑入后，将中指指腹贴着荫道上方轻轻的左右转动，转动一、两分钟(转动时是以手指轴，而非只动指尖)。假如你整根手指的施力平均，协调，女性的觉得将是难以形容的。当你发现女性的荫道越来越湿的时候，稍微抽出，用中指向上按十秒、放开五秒、再按放、按放重覆十次，每次按放的时候逐渐加强力道。