一天中什么时候最适合练瑜伽?一周练几次,一次多长时间效果最好
其实这个疑问很早以前就有人问过,但是一直都没有专门来写过这个疑问。主要原由是:我刚开始接触瑜伽的时候和很多人一样,也是在网上跟着视频学。而且那时候网上的资源没有这么多,跟得最多的就是张惠兰老师的《惠兰瑜伽》,很多视频都是一小节一小节的,有的只有十几分钟,3~4个体式。
张惠兰老师说过,练习瑜伽有成片的时间固然好,假如没有成片的时间,3分钟5分钟的练几个功法对身体也有好处,也能从中受益。
所以我自个练习瑜伽的时候,就没有商讨过练习频率和时长的疑问,一直都很随意。包括现在我自个练习的时候依然很随意。有时候状态特别好的时候,等结束后一看时间都二个多小时过去了;状态不好的时候,可能三四组拜日以后我就直接休息术或者只练一些修复体式。
既然有这么多人对这个疑问有疑惑,我就说一说普遍的看法。
1、一周练习几次?
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