性能力一般包含硬度、持久度、尺寸维度三个方面

硬度

硬度是一个性能力的基础

。与硬度有关的就是整体心肺能力和局部PC肌的强度，这两个方面决定了荫茎充血的强度，从而决定硬度。

2 持久度

持久度与设精驱动反射有直接的关系。阈值的高低决定了持久的时间。

持久力的本质是一种神经性运动

。该运动的显着特色就是允许进行调节训练，既允许加快，也允许减慢。

通过运动锻炼是很难提高持久度的。

3 尺寸维度

包括长度和粗度两个方面。一般情况下，众人的尺寸都达标，长度在7 以上基本都是合格的。通常13左右的长度是最舒服的尺寸。并不是越大越好。

硬度主要跟身体素质有关系，也就意味着，运动锻炼对于硬度而言是十分重要的。

二、硬度的增强

整体心肺能力允许通过：慢跑等有氧运动进行锻炼，同时辅助力量训练。

而PC肌则是与整个硬度最相关的局部肌肉群。这也就是常说的“练胸不练腿，早晚会阳痿”的俗语来源。然而要注意的是，并不是说练腿部肌肉允许增加硬度，而是练腿的时候允许正好练到PC肌群，就是题中所说的深蹲。